Kalian pernah tidak
merasakan sakit pada bagian badan yang efek sakitnya terasa seminggu 1x atau 2x
? Kalau memang pernah kemungkinan tubuh kalian kurang sehat dan kurang fit,
jadi tubuh kalian butuh perhatian yang khusus.
Setiap orang pasti
ingin hidup lama agar dapat berkumpul selalu dengan keluarga dalam jangka waktu
yang lama dan dapat meraih kesuksesan yang di inginkan. Tidak ada orang yang
mau memiliki cita-cita untuk penderita penyakit jantung, serangan strok,
diabetes mellitus, gangguan hati, dan lain-lain. Tapi guys, tenang saja kali
ini saya akan berbagi info beberapa kebiasaan yang dapat membantu kita untuk
hidup lebih lama.
Berikut beberapa
kebiasaan yang dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama :
Melakukan Aktifitas Fisik
Melakukan Aktifitas Fisik
Lakukan aktifitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari untuk
mendapatkan manfaat yang lebih besar. Aktifitas fisik tidak hanya bermanfaat
bagi kesehatan namun juga, merupakan cara untuk bersosialisasi dan berkumpul
bersama keluarga.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Buah dan sayuran adalah salah satu komposisi makanan sehat.
Direkomendasikan setiap orang mengkonsumsi minimal lima porsi sayuran dan buah
berbeda setiap hari. Satu porsi adalah sekitar satu genggaman tangan, sepertiga
dari porsi makanan dalam sehari harus memiliki komposisi tepung, seperti
sereal, roti, kentang, nasi, atau mie. Sereal gandum atau roti gandum lebih
sehat dibandingkan dengan makanan rendah serat yang lain.
Mengontrol Kondisi Emosional
Hidup sehat didalamnya juga membutuhkan kesehatan emosional dan
istirahat yang cukup. Suasana hati yang bagus dapat menurunkan resiko
terjadinya stress atau kecemasan. Terjadinya stress dan kecemasan dapat
menurunkan kualitas dan kuantitas tidur seseorang.
Berhenti Merokok
Jika anda adalah seorang perokok maka mengambil keputusan untuk memilih
berhenti merokok adalah tindakan paling efektif yang dapat dilakukan untuk
mengurangi resiko menderita penyakit dikemudian hari. Merokok dapat
meningkatkan resiko terjadinya kanker paru-paru, penyakit jantung, dan serangan
stroke.
Meningkatkan Kualitas Tidur Rutin
Memiliki tidur berkualitas selama
7-8 jam dalam sehari dapat membantu menjaga kesehatan kalian.
Sudah tau ya guys, untuk Anda agar dapat hidup lama, sebenarnya yang paling
penting itu adalah olahraga harus rutin yah, nah jika kalian tidak punya banyak
waktu untuk berolahraga, tenang saja kami ada solusinya. Kalian bisa gunakan
alat olahraga ini namanya Abs Circle Pro dan Abs Circle Mini, kalian bisa
mendapatkannya di Danmogot.com.
Untuk Anda yang mencari kebutuhan rumah tangga, kebutuhan olahraga,
kebutuhan lainnya, Anda bisa mengunjungi website kami di www.danmogot.com menyediakan produk-produk terbaru dan dapatkan promo diskon hanya di danmogot.com. Untuk informasi lebih
lanjut Anda bisa hubungi Customer Service kami di : 061-4207-8633 atau 0822
9977 7633.
Baca juga artikel: berikan motivasi kepada anak dan hentikan bullying merusak generasi, pegawai telkom yang meninggal dunia di jawa barat positif
corona, indonesia darurat virus corona 5 orang meninggal dunia, pegawai cimb niaga di jakarta positif virus corona,
hebat danau toba dan danu sentani sudah punya 2 bus air, rip twitter pengguna twitter sesalkan uji coba fitur terbarunya, berhasil pecahkan rekor dunia pria ini makan sebanyak 33 burger, raja willem alexander dan ratu maxima mengagumi keindahan danau
toba, kedatangan raja dan ratu belanda di objek wisata danau toba samosir
