Terserang
virus corona dan Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan? Untung saja, bagi
sebagian besar orang, mereka akan mendapatkan gejala yang mirip dengan flu
ketika terinfeksi virus corona (Covid-19) dan bisa pulih kembali.
Meskipun
Covid-19 tergolong penyakit yang benar-benar baru dan masih banyak lagi
penyakit di luar sana yang belum diketahui, tetap saja ini adalah bentuk virus
dan kami mengetahui bagaimana caranya agar Anda dapat pulih dari infeksi yang
tengah viral ini. Kabar terkini menyebutkan bahwa lebih dari 80.000 orang di
seluruh telah dinyatakan sembuh dari Covid-19. Ada banyak hal yang bisa Anda
lakukan di rumah untuk merawat diri Anda sendiri agar kembali sehat dan dapat
membantu orang lain di sekitar Anda.
Jika Anda
telah terinfeksi virus corona atau merawat orang lain yang terinfeksi, simak
tips mudah berikut dan beberapa catatan yang perlu Anda perhatikan terkait
kapan saatnya meminta bantuan medis.
Lindungi orang lain dari infeksi
Covid-19
Meskipun Anda mengalami gejala yang
ringan dan masih bisa melakukan pekerjaan Anda sehari-hari, Anda harus
mengisolasi diri sendiri dan orang-orang yang tinggal bersama Anda. Hal ini
dilakukan untuk melindungi orang lain yang kondisinya mungkin lebih rentan dan
memiliki konsekuensi yang parah jika terinfeksi penyakit ini.
Sejauh ini, pemerintah menyarankan bagi
siapa saja yang memiliki gejala Covid-19 dan tinggal sendiri harus berdiam diri
di rumah sampai tujuh hari. Bagi mereka yang tinggal bersama orang lain, maka
setiap orang yang ada di rumah itu, baik yang memiliki gejala atau tidak,
diharuskan untuk tidak keluar rumah selama 14 hari.
Jika memungkinkan, siapapun di dalam
rumah yang kondisinya rentan seperti orang tua atau mereka yang memiliki
kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya tinggal di tempat lain. Alternatif
lainnya adalah Anda yang sebaiknya menjauh dari mereka sebisa mungkin. Himbauan
ini memang terlhat ketat namun penting untuk menghentikan penyebaran
penyakitnya dan kita harus mematuhinya.
Bantu badan layanan kesehatan selama
pandemi
Ketika Anda merasa tidak enak badan,
Anda biasanya menghubungi dokter umum atau badan layanan kesehatan lainnya
untuk memastikan keadaan dan meminta arahan. Tetapi ketika semua orang
melakukan hal yang sama di tengah pandemi ini, maka sistem mereka akan overload
dan akhirnya berakibat sistem down.
Jika merasa kondisi Anda semakin
memburuk dan tidak dapat mengatasinya di rumah atau tidak merasa lebih baik
selama lebih dari tujuh hari, maka Anda sebaiknya segera menghubungi badan layanan
kesehatan yang sudah ditunjuk untuk melayani kasus virus corona atau
menghubungi nomor darurat 119.
Bagaimana mengobati gejala Covid-19
Tidak ada pengobatan secara spesifik
untuk mengatasi virus corona, sehingga caranya adalah dengan mengelola gejalanya.
Dua gejala yang paling umum adalah demam tinggi dan batuk. Anda juga mungkin
akan merasa napas menjadi lebih pendek. Gejala lainnya termasuk:
1. Kelelahan
2. Sakit kepala
3. Nyeri otot
4. Sakit tenggorokan
5. Hidung tersumbat
6. Diare yang mungkin
terjadi
Paracetamol atau ibuprofen?
Obati gejala virus corona dengan cara
yang sama saat Anda terserang infeksi virus pada umumnya. Anda bisa mengonsumsi
paracetamol untuk menurunkan suhu tubuh serta meringankan nyeri otot dan sakit
kepala.
Ada pertanyaan yang beredar di media
sosial tentang apakah penggunaan ibuprofen (dan obat-obatan anti inflamasi
nonsteroid lainnya) cocok untuk dikonsumsi saat menderita gejala virus corona.
Masih belum ada bukti yang bisa memastikan risiko konsumsi ibuprofen untuk
mengatasi virus coronadan badan layanan kesehatan Inggris atau NHS masih
menyarankan untuk mengonsumsi paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangi
gejalanya. Sebagai pilihan utama, Anda sebaiknya mengonsumsi paracetamol.
Dosis paracetamol yang dianjurkan bagi
orang dewasa adalah 1 gram (dua kali 500 mg tablet) setiap empat hingga enam
jam dengan dosis maksimum 4 gram (delapan tablet) selama 24 jam. Jangan
mengonsumsinya lebih dari dosis yang telah dianjurkan. Dosis untuk anak-anak
bervariasi dan tergantung pada umur serta berat badan, sehingga Anda sebaiknya
memeriksa instruksi yang tertulis di kemasan produk.
Jika Anda mengalami batuk, perbanyak
dan sering-seringlah minum air agar tenggorokan Anda lembap. Cobalah untuk
minum minuman panas dan dingin, lalu tentukan sendiri mana yang memiliki reaksi
yang lebih baik bagi Anda. Madu panas dan lemon biasanya dapat meredakan batuk.
Juga, sirup obat batuk dan tablet hisap tenggorokan bisa membantu agar
tenggorokan Anda tidak kering sehingga Anda tidak terlalu sering batuk.
Perhatikan dan rawatlah tubuh Anda
Mengonsumsi apa yang dibutuhkan oleh
tubuh itu penting untuk membantu Anda pulih. Air adalah unsur yang penting
karena Anda mudah sekali kehilangan cairan lewat keringat ketika demam, lewat
batuk, dan diare.
Teguklah minuman yang Anda sukai. Air
putih pun tidak masalah, namun Anda juga boleh minum jus buah, the herbal, atau
cordial jika tidak menyukainya. Sering-seringlah minum sepanjang hari
meskipun hanya sedikit. Anda mungkin akan kehilangan nafsu makan, namun jangan
terlalu khawatir, minum masih lebih penting.
Saat makan, pilihlah makanan yang
mengandung vitamin dan mineral agar tubuh Anda memiliki tenaga selama masa
pemulihan. Buah dan sayuran segar adalah pilihan yang ideal, serta smoothies
dan sup juga cocok dikonsumsi bila Anda sedang tidak ingin menyantap makanan
padat. Anda akan segera mendapatkan nafsu makan Anda kembali seiring
meningkatnya kesehatan Anda.
Banyak istirahat
Penyakit ini bisa membuat Anda merasa
sangat lelah. Jangan mengabaikannya, pahami kondisi tubuh Anda dan gunakan
waktu untuk beristirahat dan tidur sebanyak mungkin. Mungkin sulit untuk
mendapat cukup istirahat bagi Anda yang memiliki anak kecil atau sedang merawat
orang lain, namun lakukan sebaik mungkin.
Mintalah orang lain untuk membantu Anda
menyelesaikan pekerjaan Anda meski Anda sedang mengisolasi diri di rumah.
Mungkin ada tetangga atau teman yang bisa membantu memasakkan makanan untuk
Anda dan meninggalkannya di depan rumah. Banyak kafe dan restoran yang
menawarkan layanan pesan antar ke rumah, jadi cobalah untuk melihat secara
online layanan apa saja yang tersedia di daerah tempat tinggal Anda.
Untungnya, bagi sebagian besar orang
yang menderita gejala Covid-19 yang ringan akan pulih hanya dalam waktu satu
minggu. Orang lain mungkin bisa mengalami gejala tertentu seperti kelelahan
dalam waktu yang lebih lama. Perhatikan diri Anda sendiri. Tingkatkan aktivitas
secara perlahan dan hindari membuat diri Anda merasa tertekan.
Tetap positif
Berada dalam kondisi tubuh yang kurang
baik dapat memengaruhi kesehatan mental dan umumnya dapat membuat Anda merasa down.
Untuk saat ini, kondisi ini benar adanya ketika berita serta unggahan-unggahan
di media sosial penuh dengan cerita negatif dan menakutkan. Hal tersebut bisa
membuat Anda merasa cemas. Pertimbangkanlah untuk membaca atau mendengarkan
perkembangan berita hanya satu kali dalam sehari. Hindari scrolling media
sosial.
Mengisolasi diri sendiri dapat membuat
Anda merasa kesepian dan jika Anda tengah berjuang dengan kondisi kesehatan
mental yang Anda alami maka ini merupakan waktu yang sulit bagi Anda. Hubungi
teman, keluarga, atau organisasi yang bergerak di ranah kesehatan mental dan
jelaskan pada mereka bagaimana perasaan Anda. Mengalihkan perhatian Anda dari
hal-hal negatif bisa membantu mengangkat semangat Anda kembali.
Jika Anda hanya bisa berada di atas
sofa atau tempat tidur, cobalah untuk membaca buku, menonton film, atau
menelepon seorang teman yang selalu membuat Anda tertawa. Cobalah untuk tetap
positif dan ingat bahwa Anda akan segera sembuh. Ketika Anda telah pulih, Anda
akan menghargai arti kesehatan dan menikmati hidup dengan lebih baik lagi.
Berikut beberapa
informasi untuk Bobers yang Danmogot.com rangkum, semoga bermanfaat untuk
pembaca Bobers. Dan juga buat Anda
jangan lupa selalu update artikel terbaru mengenai info tips, kesehatan, musik,
tempat wisata, dan lainnya di mydanmogot.blogspot.com, concept.id.
Alamat
: Gedung
Concept.id Jalan. Alfalah No.19, Suka
Maju, Simpang STM (Sisingamangaraja), Kecamatan Medan Johor, Kota Medan,
Sumatera Utara 20217. Untuk informasi lebih lanjut Anda bisa hubungi Customer
Service kami di : 061-4207-8633 atau 0822 9977 7633.
