Di musim
hujan dan mewabahnya virus corona, kita tentu harus selalu menjaga kesehatan
dengan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Semakin kuat daya tahan tubuh, cuaca
dan mikroorganisme apapun yang menyebabkan penyakit bisa dilawan.
Berbicara
soal makanan, di suasana yang sejuk dengan kerentanan terhadap masalah
kesehatan ini ada baiknya menghangatkan tubuh dan memupuk stamina dengan
hidangan sup. Namun, bagaimana cara benar membuat sup yang kaya nutrisi dan
ampuh meningkatkan imunitas?
Ahli gizi
dari Kalbe, Beti Dwi Suryandari, pun membagikan tips. Pertama, dari segi bahan,
campuran sup yang direkomendasikan itu minimal harus mengandung tiga jenis
sayur dengan warna yang cerah. Contohnya wortel, tomat, brokoli, labu kuning,
dan sebagainya. Beti menjelaskan bahwa sayuran berwarna itu dikenal tinggi
antioksidan.
“Artinya,
dia juga dipastikan bisa meningkatkan kesehatan, khususnya dengan memperbaiki
sistem imunitas tubuh juga,” jelasnya.
Mengenai
bumbu yang akan dicampurkan pada sup isi sayuran
tersebut, Beti mengimbau agar setiap orang menggunakan gula dibatasi empat sendok
makan (50 gram), garam dibatasi satu sendok teh per hari (2.000 mg natrium),
dan lemak atau minyak dibatasi lima sendok makan (67 gram) dalam sehari.
Beti
mengatakan bahwa rekomendasi tersebut didasari oleh tatanan Tumpeng Gizi
Seimbang untuk 3-4 porsi sup. Meski begitu, semuanya nanti dapat disesuaikan
dengan porsi yang dibuat. Adapun, penggunaan bumbu tidak disarankan olehnya.
“Bumbu
sendiri saja seperti arahan tadi. Jangan pakai bumbu jadi karena kandungan
natriumnya jauh lebih tinggi,” katanya.
Berikut beberapa informasi untuk Bobers yang Danmogot.com rangkum,
semoga bermanfaat untuk pembaca Bobers. Dan
juga buat Anda jangan lupa selalu update artikel terbaru mengenai info tips,
kesehatan, musik, tempat wisata, dan lainnya di mydanmogot.blogspot.com, concept.id.
Untuk Anda yang mencari kebutuhan rumah tangga, kebutuhan olahraga, kebutuhan lainnya,
Anda bisa mengunjungi website kami di www.danmogot.com yang menyediakan produk-produk terbaru dan dapatkan promo diskon hanya di Danmogot.com.
Alamat
: Gedung
Concept.id Jalan. Alfalah No.19, Suka
Maju, Simpang STM (Sisingamangaraja), Kecamatan Medan Johor, Kota Medan,
Sumatera Utara 20217. Untuk informasi lebih lanjut Anda bisa hubungi Customer
Service kami di : 061-4207-8633 atau 0822 9977 7633.
Baca juga artikel: anda pecinta game online tunjukkan kemampuanmu disini, kebiasaan yang bisa menurunkan daya
tahan tubuh dan tidak sehat, agar
terhidar dari virus corona lakukan ini, Penting untuk milenial cara menghemat baterai smartphone, lihat
cara merawat smartphone kesayangan anda, lihat perkembangan kreativitas pada
diri seseorang, kebahagiaan
sangat mudah didapat dari kesederhanaan, belajar
hidup sehat dari hal kecil bagi kehidupan, coba atv monster racer menantang adrenalin, motor
atv racer 110cc banyak variasinya, motor
racer atv 110cc tangguh dan keren
