Sistem daya
tahan tubuh yang kuat menjadi salah satu senjata utama dalam memerangi infeksi
virus corona. Kita mungkin mendengar banyak anjuran yang
diberikan untuk memperkuat sistem imunitas tubuh. Misalnya, dengan memperbanyak
makan sayuran, buah-buahan dan gandum utuh.
Namun, kita
juga harus memerhatikan beberapa kebiasaan umum yang bisa memperlemah sistem
daya tahan tubuh kita di tengah pandemi global ini, Apa saja?
Stres
Khawatir
dengan situasi sekitar adalah hal yang wajar. Kamu juga mungkin merasakan stres
dari hal-hal lainnya yang terjadi dalam hidup. Namun, jika kekhawatiran dan stres itu sudah berdampak pada hal-hal kecil
di sekitarmu, maka saatnya kamu mengubah kebiasaan itu.
Sebab,
ketika stres dan panik tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah. Kondisi
ini bisa menekan sistem imun pada tubuh dan membuatmu menjadi lebih rentan
terhadap penyakit. Jika kamu berada ada
situasi stres, cara terbaik adalah mencoba keluar dari situasi tersebut dan
lakukan meditasi untuk menenangkan syarafmu.
Pola hidup tidak aktif
Berada
pada masa social distancing bahkan lockdown seharusnya tidak menjadi alasan
untuk melewatkan olahraga.
Pola hidup
tidak aktif bisa mengancam sistem daya tahan tubuh. Namun olahraga berlebih
juga bisa merusak sistem imun. Jadi. Cobalah dan temukan keseimbangan di
antaranya.
Videeo dan
informasi tentang olahraga bisa dengan mudah kita temukan di internet. Kita
juga bisa mengaplikasikannya di rumah, bahkan di dalam kamar. Untuk memulai,
kamu bisa mencoba melakukan peregangan dan yoga.
Begadang
Bisa
dipahami jika masa isolasi memberikan waktu luang lebih banyak bagi sebagian
orang untuk bermalas-malasan atau menonton serial favorit. Tak jarang beberapa
orang begadang hingga dini hari untuk menghabiskan serial yang tengah
ditontonnya.
Meski
begitu, perlu diketahui bahwa kita memerlukan tidur 6-8 jam sehari.
Sebab,
tubuh juga memerlukan waktu membangun keluatan untuk mengatasi peradangan dan
infeksi selama kita tidur. Durasi tidur memang
berbeda bagi setiap orang. Namun, ketika tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda
kelelahan, kamu sebaiknya beristirahat.
Untuk
membantumu lebih mudah tidur di malam hari, simpanlah peralatan digital apapun
satu jam sebelum tidur.
Merokok
Rokok
tidak baik untuk tubuh. Selain merusak paru-paru, merokok juga mengacaukan
sistem kekebalan tubuh dan membuatmu lebih rentan terserang flu dan infeksi
virus lainnya. Nikotin dapat meningkatkan kadar kortisol
yang membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.
Merokok juga
dapat menurunkan kadar antioksidan pelindung dalam darah. Menurut Harvard
Health Publishing, cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan tersebut adalah dengan
secara bertahap mengurangi jumlah perokok dalam sehari.
Minum alkohol
Minum
dan menyemprotkan alkohol ke seleruh tubuh tidak akan membunuh virus corona. Minum alkohol secara berlebihan justru dapat memengaruhi sistem kekebalan
tubuh karena mengganggu flora usus dan menyebabkan peradangan hati.
Penting
untuk dipahami bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah berapapun berbahaya bagi
tubuh. Itulah sebabnya banyak pihak menyarankan untuk tidak mengonsumsinya,
terutama selama pandemi virus corona. Jadi, daripada minum alkohol, lebih baik minum air putih dengan cukup
Berikut beberapa informasi untuk Bobers yang Danmogot.com rangkum,
semoga bermanfaat untuk pembaca Bobers. Dan juga buat Anda jangan lupa selalu update artikel terbaru mengenai
info tips, kesehatan, musik, tempat wisata, dan lainnya di mydanmogot.blogspot.com, concept.id.
Untuk Anda yang mencari kebutuhan rumah tangga, kebutuhan olahraga, kebutuhan lainnya,
Anda bisa mengunjungi website kami di www.danmogot.com yang menyediakan produk-produk terbaru dan dapatkan promo diskon hanya di Danmogot.com.
Alamat
: Gedung Concept.id Jalan. Alfalah
No.19, Suka Maju, Simpang STM (Sisingamangaraja), Kecamatan Medan Johor, Kota
Medan, Sumatera Utara 20217. Untuk informasi lebih lanjut Anda bisa hubungi
Customer Service kami di : 061-4207-8633 atau 0822 9977 7633.
Baca juga artikel: maraknya virus corona saat ini menjaga kesehatan sangat penting, apple publikasikan aplikasi siri
yang bisa skrining virus corona, jangan males bergerak agar lebih fit lakukan cara berikut
dirumah, omset puluhan juta lenyap pengusaha ini rugi
banyak akibat corona, tips menjaga daya tahan tubuh agar lebih
sehat beraktifitas, tips merapikan rumah minimalis dengan mudah
dan nyaman, anda pecinta kopi baca kesalahpahaman
mengenai kopi, mendengar musik bisa berikan efek positif
bagi pasien stroke, manfaat
dan kegunaan bawang hitam dapat mencegah penyakit kanker, perkembangan
teknologi semakin canggih dapat merubah diri seseorang, maraknya
virus covid-19 saat ini sosial media distancing sangat penting, bekerja
dari rumah ternyata sangat efektif seperti di kantor