Mengkonsumsi
vitamin untuk menjaga sistem imun tubuh sangat penting dilakukan di tengah
maraknya wabah virus corona seperti sekarang ini. Terutama untuk anda yang
memiliki aktifitas padat, meski tampak sepele, kebutuhan vitamin dalam tubuh
tidak bisa diabaikan, Karena vitamin bisa menjadi senjata sistem imun kita
melawan berbagai penyakit. Lalu apa saja vitamin yang baik untuk meningkatkan sistem
imun atau daya tahan tubuh ?
Beberapa
vitamin terbaik untuk sistem imun pada tubuh dan manfaatnya :
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi terbesar yang
mendorong sistem imun. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan seseorang lebih rentan
sakit. Asupan vitamin C sangat penting untuk diperhatikan,
karena tubuh tidak bisa memproduksi sendiri atau menyimpan vitamin ini. Anda
bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai sayur dan buah seperti bayam, paprika,
kangkung, brokoli, aneka jeruk, stroberi, dan jambu biji.
Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi
biokimia dalam sistem kekebalan tubuh. Jika reaksi biokomia dalam tubuh
berjalan lancar, maka segala nutrisi yang dikonsumsi bisa berfungsi sebagaimana
mestinya. Anda bisa mendapatkan vitamin B6 dari ayam dan ikan air dingin
seperti ikan tuna dan ikan salmon. Beberapa sayuran hijau seperti buncis juga
tinggi vitamin B6.
Vitamin E merupakan sumber antioksidan terkuat yang membantu
melawan infeksi. Adapun makanan yang kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan,
biji-bijian, dan bayam.
Penting untuk diingat bahwa, untuk memiliki sistem imun
yang kuat, Anda harus mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi seperti di atas
secara teratur. Karena kekebalan tubuh tidak bisa dibentuk secara instan. Anda
bisa menjadikan sayuran, buah-buahan, dan makanan laut sebagai sumber vitamin
terbaik untuk tubuh. Tetap terhidrasi juga dapat meningkatkan kekebalan
tubuh anda. Air membantu tubuh memproduksi getah bening, yang membawa sel darah
putih dan sel sistem kekebalan tubuh lainnya. Cobalah untuk menghindari minuman
berlebihan yang bisa membuat anda dehidrasi, seperti kopi. Atau cobalah makan
lebih banyak makanan yang menghidrasi, seperti mentimun, seledri atau semangka.
Untuk
anda yang mencari kebutuhan rumah tangga, kebutuhan olahraga, dan kebutuhan lainnya, anda bisa mengunjungi website kami di www.danmogot.com
menyediakan produk-produk terbaru dan dapatkan promo diskon hanya di danmogot.com. untuk informasi lebih lanjut anda bisa hubungi Customer Service
kami di : 061-4207-8633 atau 0822 9977 7633.
Baca juga artikel: berikan motivasi kepada anak dan hentikan bullying merusak generasi, pegawai telkom yang meninggal
dunia di jawa barat positif corona, indonesia darurat virus corona 5
orang meninggal dunia,
pegawai cimb niaga di jakarta positif virus corona, hebat danau toba dan danu
sentani sudah punya 2 bus air, rip twitter pengguna twitter sesalkan uji coba fitur
terbarunya, berhasil pecahkan rekor dunia pria ini makan sebanyak 33 burger, raja willem alexander dan ratu maxima mengagumi keindahan danau
toba, kedatangan raja dan ratu belanda di objek wisata
danau toba samosir, agar terhindar dari virus corona lakukan ini, peran penting orangtua kepada anak tentang sosial media, motivasi kehidupan yang bisa diambil hikmahnya, kreatifitas membuat lukisan cahaya dengan smartphone
